受験の踏ん張り時に! チョコを活用して冬を乗り越えよう!

医学部受験のメンタル対策

勉強しているとお腹が減りますよね。

秋も終わりに近づき、受験勉強も踏ん張り時になってきました。

今回は、そんな受験生を応援するためにチョコレートの活用方法を紹介していきたいと思います。

1.チョコレートでストレスを軽減できる?

黒い液体が入ったステンレス製のカップ

チョコレートを食べることでストレスが軽減されるという研究結果があります。チョコレートにはカカオポリフェノールという成分が含まれています。カカオポリフェノールはチョコレートの原料であるカカオ豆に含まれているものです。このカカオポリフェノールを多く含むダークチョコレートを不安が高い人に食べさせ実験したところ、ハイカカオチョコレートはストレスを軽減するのに役立つという研究結果が報告されました。どうやらチョコレートはストレス軽減に役立つようです。

チョコレートの効果について詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

2.チョコレートはほどほどに

白いトレイの花の横にあるチョコレート ・ バー

チョコレートは適度に楽しみましょう。ハイカカオチョコレートはストレスの軽減に役立つ成分を含んでいる一方で、脂質も多く気をつけないとカロリー取りすぎる恐れがあります。一気に一箱食べるといった食べ方はしないほうがよいでしょう。ちなみに一箱分食べてしまうと、成人の摂取目標量を摂ってしまうこともあります。

もう一つ気をつけたほうがよいのが、気管支拡張薬を使っている場合です。喘息や気管支炎の治療に使われているテオフィリンがチョコレートには多く含まれて居ます。テオフィリンが含まれている薬を使っている場合は、気をつけてチョコレートを摂取したほうがよいでしょう。気になる場合は、かかりつけのお医者さんに相談してみてください。

独立行政法人国民生活センターによる『高カカオをうたったチョコレート(結果報告)』について詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

3.受験勉強におすすめなチョコレート5選

ここから受験勉強におすすめなチョコレートを5選、紹介していきたいと思います。例に挙げている価格は全て参考値です。お気をつけください。

①チョコレート効果 カカオ72% 75g

 

チョコレート効果 カカオ72% 75g
メーカー 明治
カカオ分 72%
内容量 75g
価格(参考) 268円(税込み)

写真:チョコレート効果 カカオ72% 75g

明治のチョコレート効果シリーズは、高カカオチョコのなかでも食べやすくて甘さもあります。個包装になっているので食べやすいです。チョコレート効果シリーズは他にも、カカオ分が86%、95%のものや、アーモンドと一緒になったものもあります。自分の好きなカカオ分のチョコレートを選べるのがよいですね。

チョコレート効果について詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

②カレ・ド・ショコラ<カカオ70>

カレ・ド・ショコラ<カカオ70>
メーカー 森永
カカオ分 70%
内容量 101g
価格(参考) 333円(税込み)

商品写真:カレ・ド・ショコラ<カカオ70>

高級感あふれるパッケージがよいですね。私は受験生のときに、このチョコレートを母が買ってきてくれて食べていました。甘くなく、苦さもあとを引かずにちょうどよいバランスだと思います。他にカレ・ド・ショコラのシリーズには。フレンチミルク、マダガスカルホワイト。カカオ88、カカオ70オランジュ、シャインマスカット、芳醇ピスタチオがあるようです。このチョコレートも個包装なのがありがたいですね。

カレ・ド・ショコラのシリーズについて詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

③メンタルバランスチョコレートGABA<ミルク>スタンドパウチ

メンタルバランスチョコレートGABA<ミルク>スタンドパウチ
メーカー グリコ
内容量 51g
価格(参考) 193円(税込み)

 

一時的なストレス軽減に役立つGABAが配合されているようです。パウチ形式で持ち運びに便利そうですね。一個あたりも小さくカロリーも抑えられるかもしれません。

メンタルバランスチョコレートギャバについて詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

④キットカット ミニ 12枚

キットカット ミニ 12枚
メーカー ネスレ
内容量 139g(推測)
価格(参考) 301円(税込み)

受験生でキットカットを食べたことがない人はいないのではないでしょうか。受験生向けのキャンペーンでも有名ですね。チョコレート成分は少ないかもしれませんが、よいリフレッシュになるのではないでしょうか。

キットカットについて詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

⑤ガーナ ミルク エクセレント 26枚入

ガーナ ミルク エクセレント 26枚入
メーカー ロッテ
内容量 119g
価格(参考) 307円(税込み)

個包装のミルクチョコレートです。コスパよくチョコレートが食べられます。沢山入っているので、気軽に食べることができますね。

「ガーナ ミルク エクセレント」について詳しく知りたい方は、以下のリンクをご参照ください。

4.スナックを利用して受験成功へ

白い表面に茶色の乾燥した葉

リフレッシュすることも重要です。スナックを利用してストレスを逃しつつ、受験勉強に向かっていきましょう。

橋本翼

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東京都三鷹市の大学に通う4年生。専攻は宗教と哲学。根っからの文系だが、国立大学を志望したため受験時代は数学に苦しんだ。最近はまっていることはKpopアイドル...

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