ラムネを食べると勉強に集中できるといわれる理由って？
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森永製菓のラムネが勉強に効くんです
勉強中のおやつは何がいい？
皆さんは、勉強中にどんなお菓子を食べますか？飴やガムを口にしたり、何かをつまんだりしながら勉強をしている人も多いのではないでしょうか。筆者は、勉強のときよくラムネを食べています。中でも森永製菓のラムネが好きで、コンビニなどで買っていつも持ち歩いています。実はこの森永のラムネ、美味しいだけでなく、勉強をする人にとってメリットがいっぱいあるのです！今回は、森永のラムネの効果について特集したいと思います！
そもそも森永製菓のラムネって？
森永製菓のラムネといえば、緑のプラスチックでできた可愛らしいボトルが特徴です。ボトルの中には、丸い小さなラムネがコロコロ入っています。キャラクターの顔がプリントされたものもあって、とても可愛らしいです。普通の味だけでなく、グレープ味やコーラ味などさまざまな味があります。
最近では、大人をターゲットにした粒のサイズが1.5倍になったものもあります。こちらはボトルではなく、よくグミが入っているようなジッパー付きの袋で売られています。ラムネの最新のラインナップについては以下のページをご覧ください！
ラムネが勉強にいい理由
ラムネにはブドウ糖が90％も！
勉強をしていると、脳はエネルギー源として糖分を欲するようになります。中でも、吸収がはやいブドウ糖は脳にとって必須のエネルギー源です。ブドウ糖が枯渇すると低血糖状態となり、集中力が持続しなくなってしまうため勉強をするのに適さない状態となってしまいます。
森永のラムネの90％はブドウ糖です。ですので、効率よくブドウ糖を摂取することができる優れものなのです。もちろん、飴やチョコレートなどでも糖分を摂取することができます。でも、ブドウ糖以外の成分も多く含まれていますから、効率的な摂取方法とはいえません。特にチョコレートは脂肪分が多く含まれているので、肥満の原因となってしまいます。ただでも運動不足になりがちな受験生にとって脂肪分の多い食べ物を多く食べることは好ましくないでしょう。
ラムネは手軽に食べられる！
ラムネの良いところは、なんと言ってもその手軽さ。通常サイズのものは1本70円、大粒のものは1袋100円（いずれも税抜き）です。コンビニやスーパーで売っているので、入手しやすいです。大粒のものは1袋に40粒ほど入っているので、すぐになくなるなんてこともありません。1袋全部食べたとしても153kcalと、チョコレートなどに比べて低カロリーなのです。
通常サイズのボトルも、大粒タイプの袋も、コンパクトなサイズなので持ち歩きにも便利です。自習室や学校に持って行くのにも適しています。さらに、食べるときに手があまり汚れないため、勉強しながらつまむこともできます。
有名人も愛用している！
森永製菓のラムネは、美味しくて手軽に食べることができて、集中力を高められるといういいことずくめなので有名人でも愛用者が多いようです。たとえば格闘家の武尊さんは、インタビューなど頭を使う仕事の時にラムネを食べるそうです。男子カーリング日本代表の山口選手は、試合前にラムネを食べるようにしているそうです。カーリングは、試合時間が長い上に戦略を緻密に組み立て、正確なショットを放つための高い集中力が求められます。そんな時に、森永のラムネで集中力を高めているそうです。
東大生にも人気！
日本最高峰の頭脳を誇る東大生の間でも森永のラムネは人気だそうです。勉強の合間に森永のラムネを食べて、集中力を高めている人が多いとのこと。東大の生協でもラムネは大人気の商品だそうです！
注意すべきこと
食べ過ぎに注意！
確かにラムネは勉強をする時に集中力を高めるための効果的なアイテムですが、食べ過ぎには注意です。ブドウ糖は吸収が早い分、あまり摂りすぎると今度は高血糖になってしまいます。高血糖になると、将来的な糖尿病のリスクが上昇してしまいます。
また、ブドウ糖を摂りすぎたとき、高血糖状態を解消するために体がインスリンという物質を出すようになります。すると、インスリンの作用でブドウ糖が中性脂肪として蓄えられて肥満の原因となってしまうことがあります。せっかく脂質が含まれないお菓子なのに、太ってしまう原因にもなりうるのです。
アレルギー情報
森永製菓のラムネには、原材料に乳・ゼラチンが含まれます。これらの物質に対するアレルギーがある方はご注意ください。詳しくは会社の公式ホームページに記載があります。
まとめ
森永製菓のラムネは、ブドウ糖が豊富に含まれていて、集中力を高める効果があるので勉強のおともに最適です。筆者も、試験勉強をするときや課題に追われているときにはよくラムネを食べています。食べ過ぎには注意して、受験勉強のおともとしてぜひ活用してみてください！
東京慈恵会医科大学で日々奮闘している医学生ライター。
横浜の聖光学院高校を卒業後、東京慈恵会医科大学に現役合格。数学が得意ではなかったが、得意科目の英語の成績を伸ばすことで合格を勝ち取った。「医学に数学は関係ない！」と思っていたが1年生の教養過程ではやはり苦しんだ…
趣味は中学生から始めたバレーボール。現在も大学のバレーボール部に所属し、医学部の大会（東日本医科学生体育大会）で優勝するために活動している。
医学部での6年間は長いようで短い。勉強だけでなく部活や遊びも充実している、医学部の生活のリアルを発信していきたい。
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